Feel

Nu even niet!

Maak van je me-time een prioriteit en leer nee zeggen!

Nu even niet! Iedereen zal het gevoel herkennen dat je je soms zo ontzettend moe voelt dat je amper uit bed kunt komen. Dat is een heel normaal en natuurlijk iets. Maar wat nou als dit vaker voorkomt of zelfs chronisch wordt? Dat je het gevoel hebt geen energie te hebben voor de meest simpele taken, geen zin om jezelf te verzorgen of slecht slapen? Dan is dat een teken dat je te ver over je grenzen bent gegaan. Je lichaam geeft een signaal af dat het genoeg is geweest. Maar je bent druk druk druk, dus geen tijd om vrij te nemen. Hoe krijg je nieuwe energie in een leven vol verplichtingen?

DO NOT DISTURB

LIB’s advies: neem eerst je rust. Blijf twee dagen in bed of op de bank hangen. Zeg alle afspraken af en (heel belangrijk!) zet absoluut je telefoon uit. Even twee dagen geen verplichtingen. Kijk eindeloos series, internet of tv. Doe veel kleine dutjes. Lees een boek. Ga in bad of neem een warme douche. Accepteer geen verstoring van je rust. Deze twee dagen zijn voor jou en jou alleen. Lukt dit thuis niet? Overweeg dan twee dagen in een hotel te boeken. Het gaat er juist om dat alles dat je stress geeft even weg is. Voel je niet schuldig omdat je me-time neemt. Je hebt dit nodig om weer een leuke partner, vriendin, moeder of collega te kunnen zijn.

NU EVEN NIET!

Na deze twee dagen pak je je oude routine weer op, met een heel groot verschil: je zegt NEE. Geen smoesjes verzinnen, excuus bedenken of toch maar toegeven. En heel belangrijk: zeg NEE zonder jezelf te verantwoorden. Vraagt een vriendin of je op de koffie komt terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt? “Gezellig maar nee, vandaag lukt me niet. Ik app je binnenkort om iets af te spreken.” Vraagt je werkgever je alweer om over te werken? “Nee helaas, dat gaat vandaag niet lukken.” Blijft iemand vervelend doorvragen of zeuren waarom je nee zegt? Dan is je antwoord: “Ik heb vandaag iets belangrijks te doen, dus nee, ik kan niet.” Wat die belangrijke afspraak is gaat ze niks aan. Die belangrijke afspraak is namelijk met jezelf. Maak van me-time voortaan een prioriteit in je planning, iedere dag. En laat niets je me-time in de weg zitten. Of je nou iedere dag een uur in bad gaat, een uur uit het raam gaat zitten staren, keiharde muziek wil luisteren of jezelf wil terugtrekken: als het jou maar even losmaakt van de spanning in je hoofd en lijf.

HELEMAAL ZEN

Meer stressverlaging nodig? Lees dan ook eens de drie snelle tips om weer helemaal ZEN te worden.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: